台湾整形外科周若尧医师为大家分享皮肤光老化现象和预防方法。光老化是紫外线长期伤害造成的，会让皮肤长皱纹、长色斑、变得粗糙松弛还干燥缺水。想要预防光老化，核心就是做好严格防晒，防晒霜室内外都要涂，再搭配遮阳帽、防晒衣这类物理防晒；日常护肤要做好抗氧化和保湿，选含维 C、玻尿酸、神经酰胺的护肤品；饮食上少吃高糖油炸食物，多吃抗氧化食材，保证 7-8 小时睡眠、坚持运动，就能有效抵御光老化，守护皮肤状态。